由于平时锻炼的比较少，所以在瑜珈课时，自己的筋骨就会被舒展一番，所以每周来两次是很好的锻炼。当然在家没事也要把平时学的练习练习。

像这个动作刚开始的时候根本都摸不到地板，但是随着每一次慢慢的拉伸，我们居然也能摸到地了，但是没有老师的动作优美。

在老师的指导下，我们逐步的去拉开身上每一条经络，唤醒沉睡的它们。

老师边做边说，还会时不时的下来辅助我们把动作尽量做到位。辛苦老师了！

老师每次都说这样可以吗，这样可以吗？所以瑜珈的动作不是说一定做到什么样，而是你身体能做到的最大限度就可以了。

每次眼镜闭上的时候，就会体会到自己平衡力的不足。

再来一个小互动，嘿嘿，每个人都乐呵呵的。

哇，于扬老师很厉害吧，柔韧都很好。手都超出脚部很远！

这个动作两人都能拉伸不同的位置，瑜珈原来也可以相互帮助的。