这次是于扬老师来带领大家一起练习，于扬老师的个头很高哦，男生站在她面前都有压力，呵呵。

静静的调整你呼吸，放松。

我们不是肚子痛，呵呵

所有的步骤需要一点一点的去完成，不要跨度太大，容易伤到自己。

这个拉起来真的是痛啊，还好不需要坚持太久。

结束后，我们再一次静静的坐着，让身体恢复一下。

来做几个特别的动作。

嘿嘿，很有意思吧，瑜珈互动。