牛年开工第一天，我们先拥抱大自然！上午9:30小伙伴们来到深圳最美徒步路线之一--盐田海滨栈道，并选择了难度较轻，风景绝佳的海鲜街至大梅沙路段。全程依山傍海风景无限美，小伙伴们携亲带友轻松健步走······
吃素要会吃，什么样才叫对的吃素？吃素为环境会带来什么好处？
今天我们接着学习《新世纪健康饮食》。
今天我们的学习由营养师麦老师来为大家讲《吃的营养科学观》，讲述我们如何得到健康，要怎样吃才能吃出健康。
今天我们继续学习周老师的《新世纪健康饮食》，今天让我们认识到很多疾病的来源於我们体质酸碱性有关，而这个酸碱性则是和我们日常摄取的食物相关联。我们对于自己的健康怎么选择呢？
民以食为天，我们一日三餐都在吃，但是怎样吃才是健康的，怎样搭配才是合理的，想必大多数人都很少会去考虑这个问题，那么就让我们来听听周老师分享的新世纪健康饮食吧！
由于平时锻炼的比较少，所以在瑜珈课时，自己的筋骨就会被舒展一番，所以每周来两次是很好的锻炼。当然在家没事也要把平时学的练习练习。
